Работа на огороде еще тот фитнес! Если взяться за нее без разминки, застоявшиеся мышцы выдадут залп боли на несколько взмахов лопатой или наклоны. Самые простые упражнения помогут разогнать кровь и разогреть мышцы. Тогда во время работы кровь уже не ударит сильно по спине или плечам, а будет ровненько обслуживать все тело.
