Овощи и фрукты помогают бросить курить

Овощи и фрукты помогают бросить курить

Поделись с друзьями

Растительная пища помогает побороть никотиновую зависимость. Как сообщает buffalo.edu, об этом свидетельствуют опросы, проведенные исследователями из американского Университета Буффало (University at Buffalo).

Ученые опросили около тысячи курильщиков в возрасте от 25 лет, которые дважды . Испытуемые дважды — с перерывом в 14 месяцев — ответили на вопросы о привычках и особенностях питания.

Исследователи сделали вывод, что у курильщиков, потребляющих достаточно овощей и фруктов, было в три раза больше шансов полностью освободиться от табачной зависимости в течение 14 месяцев, чем у тех, кто пренебрегал растительной пищей. Кроме того, обнаружилось, что те, кто продолжал курить, но часто ел овощи и фрукты, выкуривали гораздо меньше сигарет в день, позже закуривали первую сигарету после пробуждения и показывали меньше признаков табачной зависимости.

Есть предположение, что богатая клетчаткой растительная пища помогает людям дольше оставаться сытыми. Поскольку ощущение голода нередко путают с потребностью выкурить сигарету, такая пища подавляет и желание закурить.

Иллюстрации к материалу: shutterstock

КОММЕНТАРИИ

Пока нет комментариев