А так ли полезен для здоровья эвкалипт или это миф?
Одна из легенд гласит, что эвкалипт поможет чуть ли не от всех болезней. Но, возможно ...
ФБУЗ "Центр гигиенического образования населения" Роспотребнадзора 2 ноября 2020 объявил самые полезные для здоровья орехи.
Почему же ведомство так заинтересовалось орехами?
Орехи содержат калий, магний, кальций, фосфор, железо, селен, марганец, молибден, витамины В1, В2, РР, Е, жирные кислоты, в том числе Омега 3. Пандемия и связанные с ней призывы к домоседству привели к тому, что многие стали по-новому относиться к продуктам для перекуса. Диетологи отмечают, что в привычках людей происходят постепенные изменения - они гораздо больше мотивированы проблемами здоровья и заботой об иммунитете.
В частности, возросли предпочтения в отношении более чистых упаковок и продуктов, которые повышают иммунитет, улучшают пищеварение и помогают справляться со стрессом и бессонницей. Мало кто довольствуется лишь свежими фруктами и часовыми прогулками. Люди, которые придерживаются сбалансированной диеты, как правило, более здоровы, обладают более сильной иммунной системой и более низким риском хронических заболеваний и инфекционных заболеваний.
Некоторые исследования указывают на то, что у людей, регулярно потребляющих орехи, уменьшается риск заболеть коронароной недостаточностью, а также уменьшается концентрация холестерина в крови. Орехи, как правило, имеют очень низкий гипогликемический индекс, и поэтому их рекомендуют включать в свою диету людям, страдающим сахарным диабетом.
Специалисты ВОЗ советуют включать в рацион ненасыщенные жирные кислоты, которые содержатся в значительном количестве в орехах.
В лидеры выбились:
О том, какие орехи можно с успехом вырастить в средней полосе, читайте в этом материале >>>>
Одна из легенд гласит, что эвкалипт поможет чуть ли не от всех болезней. Но, возможно ...
Витамин С, или "аскорбинка", известен всем. В детстве мы любили рассасывать, словно конфеты, эти ...
Предлагаем познакомиться с полезными свойствами орехов и разобраться, чем в этом плане отличаются ...