Витамин Д: средство от коронавируса или опасность для здоровья?

С началом пандемии все прогрессивное человечество бросилось на поиски панацеи, которая непременно защитит здорового и вылечит больного. В каждом втором списке "волшебных средств от ковида" фигурирует витамин D. 

5/5
Голосов: 1
Витамин Д
СОДЕРЖАНИЕ:

 

Что только нам не предлагали в качестве "надежного средства, которое рекомендуют врачи": достаточно вспомнить, как взлетели цены на имбирь и лимон (совершенно бесполезные против любых вирусов), а из аптек волнами исчезали то одни, то другие препараты, попавшие в растиражированные журналистами новости о лечении ковида (впоследствии оказавшиеся фейком или искажением информации). Витамин D продержался "в топе" дольше всех, но значит ли это, что нужно прямо сейчас бежать в аптеку за вожделенными капельками или таблетками? Давайте остановимся, выдохнем и поинтересуемся, как все на самом деле. 

Витамин ДЗадумался, стоит ли принимать? Правильно сделал!

Витамин Д при ковиде: что на самом деле говорят ученые

Исследования хорошего качества показывают, что витамин D действительно уменьшает частоту заболеваний ОРЗ и гриппом - но только у людей, испытывающих критический недостаток этого витамина. Собственно, вывод не удивителен, учитывая, что витамин D играет большую роль в работе иммунитета, и люди с его дефицитом более подвержены заболеваниям. Важно: недостаток витамина в этом случае определяли точными лабораторными методами - специальным анализом крови на 25-гидроксикальциферол. В этом же исследовании было доказано, что прием высоких доз витамина D, превышающих физиологическую норму, никакого полезного эффекта не дает. Равно как и прием его людьми, у которых нет дефицита витамина D.
Что касается конкретно коронавируса, то есть основания считать, что витамин D снижает риск осложнений у тех, кто уже болен. Но опять-таки не спешите в аптеку, лучше дочитайте эту статью до конца. 

РебенокДавать витамин Д маленьким детям можно только по предписанию врача!

Витамин Д для профилактики: нужно ли принимать?

В двух словах: не всем, с большой осторожностью и только под медицинским контролем

Витамин D относится к жирорастворимым и способен накапливаться в организме, поэтому получить гипервитаминоз или передозировку довольно легко, особенно детям: для них максимальные суточные дозы ниже, чем для взрослых, а во многих аптечных препаратах содержание витамина Д находится на верхней границе допустимых значений. Регулярное превышение дозировки не просто вредно, а очень опасно: гипервитаминоз D приводит к хронической почечной и сердечной недостаточности, повышению артериального давления и серьезным патологиям почек, легких и сосудов из-за отложений солей кальция. Коварство гипервитаминоза D в том, что все эти процессы могут развиваться постепенно и незаметно, а ухудшение состояния становится очевидным только тогда, когда положение уже достаточно тяжелое. 

Разовая передозировка может вызывать запоры, диарею, нарушения мочеиспускания, обезвоживание и изменение анализов мочи, характерное для заболеваний почек; поздние последствия передозировки - панкреатит (воспаление поджелудочной железы), нарушения зрения, аритмия и пр. Длительный прием витамина D может приводить к задержке роста у детей. Самое неприятное, что чувствительность к витамину D очень индивидуальна и сильно различается у разных людей; известны случаи, когда даже прием рекомендованных доз приводил к гипервитаминозу со всеми его опасными последствиями. Злоупотребление витамином Д опасно при беременности и кормлении грудью. Хроническая передозировка у беременных приводит к нарушениям развития плода, часто - к врожденной патологии аорты, главного сосуда сердца. Витамин D проникает в грудное молоко, поэтому прием этого витамина кормящей матерью может закончиться гипервитаминозом у младенца. 

Беременная женщинаБеременным женщинам лучше гулять на солнце и разнообразно питаться, чем принимать "баночный" витамин Д

Кроме того, прием витамина D противопоказан или нежелателен при сердечной и почечной недостаточности, атеросклерозе, язве желудка и двенадцатиперстной кишки, гипотиреозе и некоторых других заболеваниях. По горькой иронии судьбы люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями входят в группу риска по тяжелому течению коронавируса и осложнениям, так что именно они больше других озабочены вопросом "что бы такое принять, чтобы не заболеть" - и сильнее других рискуют здоровьем, принимая витамин D как профилактическое средство без разрешения врача. 

Витамин D (холекальциферол) входит в состав некоторых средств от грызунов как самый настоящий яд. Для грызунов полулетальная доза этого витамина - около 44 мг на 1 кг массы тела. У более крупных животных она существенно выше, поэтому такие средства считаются относительно безопасными для человека и домашних животных. Однако на этом примере вполне можно судить о том, насколько витамин небезобиден. 

Как правильно принимать витамин Д

Врачи, работающие в рамках доказательной медицины, однозначно  против назначения витамина D людям, у которых нет доказанного гиповитаминоза. Чтобы определить, нужен ли вам дополнительный прием этого витамина, очень желательно сдать анализ на 25-гидроксивитамин D, или 25(ОН)D. Его, к сожалению, не делают в обычных поликлиниках, но он доступен на платной основе в частных клинических лабораториях. Если ваши показатели в норме, витамин D "из аптеки" вам не нужен. Если же врач посчитает нужным все-таки назначить вам витамин D, дозировка должна рассчитываться индивидуально, исходя из возраста, рациона, имеющихся хронических заболеваний, образа жизни и даже климата местности, где вы живете. Кроме того, во время приема витамина D необходимо регулярно контролировать концентрацию кальция в крови и моче. Согласитесь, во время пандемии коронавируса польза от приема витамина D вряд ли перевешивает риск заразиться вирусом в медицинском учреждении, куда вам придется периодически ходить для сдачи этих анализов. 

Витамин ДПрежде чем принимать витамин Д, выясните: а нужно ли это лично вам?

Другие источники витамина Д: безопасно и полезно

Диетологи считают, что самые лучшие источники витамина D - природные: солнечный свет (в разумных количествах) и пищевые продукты, особенно жирная морская рыба, печень трески и другие продукты животного происхождения. 
С ними согласны и врачи, например всем известный доктор Александр Мясников:
— Не стоит бездумно покупать лекарственные препараты витамина D, если вы не больны и вам их не назначил врач. Чтобы восполнить недостаток витамина D, ешьте больше таких продуктов, как молоко, рыба, яйца. Очень хорош рыбий жир. В него природа заложила биодоступную форму витамина D в количествах, достаточных для поддержания адекватного уровня в организме.
(цитируется по изданию "Вечерняя Москва" от 03 февраля 2020 г). 

Витамин ДПищевые источники витамина Д: вкусно и полезно (даже сливочное масло!)

В доступных нам растительных продуктах витамина D, как правило, практически нет. Поэтому тем, кто придерживается веганской диеты или религиозных постов, следует оговаривать прием витамина D с врачом.

Витамин D - не безобидная добавка к пище, а медицинский препарат с показаниями и противопоказаниями. Его нельзя назначать себе или ребенку самостоятельно, "для укрепления организма", опираясь на советы из Интернета или собственные впечатления - мол, "что-то не то, надо попить витаминчик". И уж тем более нельзя руководствоваться принципом "чем больше, тем полезнее" и пичкать себя или домочадцев большими дозами витамина D для профилактики чего бы то ни было - это по-настоящему опасно. 

 

По материалам indicator.ru, biomolecula.ru, vm.ru, vidal.ru, bmj.com, cochranelibrary.com

 

Ключевые слова

здоровье
Иллюстрации к материалу: Shutterstock/fotodom.ru

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

Растения против аллергии

Растения против аллергии

Пора цветения радует далеко не всех. Есть люди, которые на это время постараются поплотнее закрыть ...

Витамины для глаз

Витамины для глаз

Они слезятся, быстро устают, краснеют и отказываются различать привычный шрифт? Не исключено, что ...

Загрузка...

КОММЕНТАРИИ

Пока нет комментариев