Чем опасно переохлаждение в осеннем саду

Редкие солнечные лучи могут обманчиво создавать ощущение тепла, а с наступлением вечера температура резко падает, влажность и ветер усиливают холод. В такой ситуации, когда одежда становится мокрой от росы или дождя, а тело устает от физической нагрузки, риск переохлаждения возрастает многократно. Многие дачники, погруженные в свои дела, могут не сразу заметить, как их организм начинает замерзать. Переохлаждение – это коварный процесс, который развивается постепенно и незаметно, а его последствия могут быть весьма серьезными. В этой статье эксперт – Сергей Исковских, терапевт клиники CMD Оренбург ФБУН ЦНИИ эпидемиологии Роспоребнадзора,  подробно разберет, как вовремя распознать признаки переохлаждения и какие меры необходимо предпринять, чтобы обезопасить себя и своих близких.

Что происходит с организмом

Человеческое тело постоянно вырабатывает тепло и отдает его в окружающую среду. В холодную, ветреную и влажную погоду теплоотдача резко усиливается: ветер сдувает теплый воздух возле кожи, мокрая одежда проводит тепло гораздо лучше сухой, а контакт с холодной землей или металлическими инструментами отнимает энергию. Если человек при этом устал, плохо одет и не делает перерывов на согревание, внутренняя температура тела начинает снижаться. Это и есть переохлаждение (гипотермия).

Ранние признаки переохлаждения: сильная дрожь, бледность кожи, онемение пальцев, учащенное сердцебиение. На этом этапе тело пытается согреться за счет мышечной активности.

Если переохлаждение прогрессирует, дрожь может ослабнуть или прекратиться. На фоне сохраняющегося холода это тревожный признак, особенно если одновременно появляются сонливость, спутанность сознания, невнятная речь или нарушение координации. В такой ситуации необходимо вызвать скорую помощь.

Переохлаждение может сочетаться с отморожением отдельных участков тела — например, пальцев, ушей, носа и щек. Это разные состояния, которые требуют отдельных мер первой помощи.

Травяные чаи для бодрости тела и духа

Что делать дачнику: алгоритм действий при переохлаждении

Если вы почувствовали сильный холод, дрожь, онемение, усталость или заметили эти признаки у другого человека:

1. Немедленно прекратите работу и уйдите в теплое помещение (дом, бытовку, автомобиль с работающим отоплением). Если до здания далеко, нужно прежде всего укрыть человека от ветра и осадков, вызвать помощь при тревожных симптомах и не подвергать его дополнительному охлаждению.

2. Снимите мокрую одежду и наденьте сухую, если есть такая возможность. Укутайте человека в одеяло, плед, любую теплую вещь. Особенно важно утеплить туловище, шею и голову.

3. Дайте теплое (не горячее) безалкогольное питье — сладкий чай, компот, просто теплую воду. Питье допустимо только если человек в полном сознании, может глотать и не кашляет. Не давайте алкоголь: он расширяет сосуды кожи и усиливает потерю тепла.

4. Не растирайте пострадавшего, не опускайте в горячую ванну, не прикладывайте к коже горячие предметы. При выраженной гипотермии согревание должно быть осторожным; в первую очередь защитите человека от дальнейшего охлаждения и утеплите туловище.

5. При спутанности сознания, невнятной речи, выраженной сонливости, нарушении координации или замедленном дыхании немедленно вызывайте скорую помощь. До ее прибытия осторожно обращайтесь с пострадавшим, защитите его от холода, утеплите туловище и не оставляйте одного. Если он без сознания и не дышит нормально, вызывайте экстренную помощь и начинайте сердечно-легочную реанимацию по указаниям диспетчера. При отсутствии нормального дыхания не откладывайте реанимацию ради попыток самостоятельно определить пульс.

Что делать при отморожении

Отморожение чаще всего затрагивает пальцы рук и ног, уши, нос, щеки. Признаки: кожа становится бледной, холодной на ощупь, теряет чувствительность, может появиться покалывание или жжение.

• Не растирайте пораженное место снегом, не массируйте, не прокалывайте пузыри (если они есть).
• Снимите тесную одежду и украшения с пораженной конечности.
• Если отмороженный участок можно согреть без риска повторного замерзания, допустимо осторожное согревание в теплой воде температурой около 37–39 °C. Не используйте горячую воду, батареи и другие источники прямого тепла.
• После согревания осторожно защитите пораженный участок сухой чистой повязкой. Если повреждены пальцы рук или ног, по возможности проложите между ними сухую марлю. Не сдавливайте ткани и не допускайте повторного охлаждения.
• При выраженном онемении, появлении пузырей или подозрении на глубокое отморожение необходима срочная медицинская помощь. Обратитесь к врачу, если кожа остается бледной или синюшной, появляются пузыри, сильная боль, онемение не проходит.

Профилактика переохлаждения на даче

Одевайтесь многослойно: термобелье, флисовая кофта, верхняя ветрозащитная и влагонепроницаемая куртка. Закрывайте голову, кисти и шею, выбирайте одежду по погоде и защищайтесь от ветра и влаги. Важно сохранять тепло всего тела, а не только отдельных участков.

• Держите запасную сухую одежду в доступном месте.
• Делайте регулярные перерывы в теплом помещении. Их продолжительность и частоту увеличивайте при сильном ветре, осадках, намокании одежды и выраженной усталости. Не ждите появления сильной дрожи, чтобы прекратить работу.
• Не доводите себя до сильной усталости: при переутомлении труднее вовремя заметить признаки переохлаждения и принять меры.

Короткий вывод врача

Переохлаждение не приходит внезапно — оно развивается постепенно, и у вас есть время среагировать, если знать, на что обращать внимание. Главное правило: не геройствовать и не терпеть холод ради незаконченной грядки. Вовремя сделанный перерыв, сухая одежда и теплое безалкогольное питье — простые меры, которые сохранят здоровье и удовольствие от осенних работ на участке.