12 января 2022 / Редакция

Крещенское купание в 2022

Россия – страна с долгой зимой. Неудивительно, что две наши любимые зимние процедуры – купание в ледяной проруби и поход в хорошо натопленную баню. В Крещение идут купаться иногда даже те, кто зимой и руковицы-то с рук предпочитает не снимать! Как пройдет купание в 2022 году?

4,6/5
Голосов: 5
Крещение

Постановлением Роспотребнадзора в 2022 году на территории РФ может быть введен запрет на крещенское купание в связи с риском распространения нового штамма коронавируса и других инфекционных заболеваний. В том числе, могут ограничить групповые собрания 19 января, в день празднования Крещения Господня.

В целом, если вы планируете окунуться частным образом, нужно заранее подготовиться к этому испытанию для здоровья. Во многих регионах подготовка купелей идет полным ходом.

Как подготовить организм к купанию в проруби

Примерно за неделю до купания желательно начинать готовить свой организм к испытанию. Сначала 3–4 дня достаточно выходить в футболке и шортах на мороз на пару минут, потом добавить обливания ледяной водой. Но не переусердствуйте – одного-двух ведер будет в самый раз. За несколько недель до купания необходимо отказаться от алкоголя, так как он увеличивает нагрузку на сердце и способствует быстрому переохлаждению.

Простуда: мифы и факты.

Кому нельзя купаться в проруби

Купание в проруби и моржевание не рекомендуются при заболеваниях сердечно-сосудистой и мочеполовой систем (цистите, нефрите и воспалении придатков), а также при заболеваниях органов дыхания (особенно в стадии обострения) и желудочно-кишечного тракта (холецистите, язве желудка), неврозах и сахарном диабете.

Как выбрать место для зимнего купания

Немаловажен выбор места для купания. На Крещение в большинстве водоемов по всей России и в других странах специально прорубают и оборудуют проруби (иордани). Как правило, такие места для купания располагаются рядом с православными храмами, где их освещают представители православной церкви. После крещенских купаний такие проруби часто остаются в «рабочем» состоянии до весны, так как деревянные помосты, поставленные для удобства купающихся часто вмерзают в снег. Заранее посмотрите на сайте мэрии своего города, какие места для крещенского купания рекомендованы в этом году. В какой-то степени это гарантия вашей безопасности и удобства.

крещенское купание в проруби

Как правильно купаться в проруби

  • Конечно, профессиональные моржи не только окунаются в ледяную воду, но и проплывают целые дистанции. Однако, начинающим достаточно просто быстро окунуться. 
  • Идеальная температура для купания в проруби для новичков -2...-5°С. 
  • Залезать в ледяную воду нужно предварительно разогревшись, как минимум попрыгайте и поприседайте несколько раз. Заходите в воду постепенно.
  • Не увлекайтесь, пары минут в ледяной воде вполне достаточно. 
  • Позаботьтесь о том, чтобы сразу после купания в ледяной воде одеться в теплую одежду. 
  • Кроме того, немаловажно то, что даже утреннее ныряние лучше не делать натощак. Часа за два до погружения необходимо обеспечить организм «топливом» – для этого нужно плотно поесть. Ведь когда вы окажетесь в ледяной воде, организм начнет в усиленном режиме тратить свои ресурсы на обогрев тела.
  • Опытные моржи не советуют нырять с головой, есть риск спазма сосудов головного мозга и, как следствие, дезориентация в пространстве. Что опасно и в теплое время года. А отсюда еще одно правило, наверное самое главное для всех новичков: нельзя моржевать в одиночку!!! Пока вы «плещетесь» в ледяной водичке, на суше вас должен контролировать трезвый (очень важно!) человек.

Что можно пить перед купанием в проруби

Лучше всего и перед купанием в проруби, и после купания, просто выпить стакан обычного горячего чая с сахаром или травяной настой из липы, осенних ягод, ягодный узвар. Не забудьте заранее приготовить термос с горячим и полезным напитком.

крещенское купание; полезные напитки для зимы

Многие новички делают большую ошибку, выпивая спиртное перед погружением для храбрости. Таким образом они обрекают себя на замерзание после выхода. К тому же велик риск разрыва кровеносных сосудов. А вот после ныряния выпить немного крепкого алкоголя уже не так опасно. 

Травяной чай: рецепты. 

Что пить в бане: рецепты. 

Интересные факты о моржевании

Моржеванием можно заниматься не только зимой, и не только в Крещенские морозы, моржевание — занятие круглогодичное. По сути — это закаливание организма, процесс непрерывный. Просто зимой погружение в воду занимает несколько минут, а летом моржи купаются до часа, осенью или весной купание может занимать от нескольких минут до десятка и более. 

крещенское купание в проруби; моржевание

Опытные моржи говорят, что оптимальное количество погружений в неделю - два. Рекорд 2005 года, зафиксированный в книге рекордов Гиннеса: 60 минут провели в ледяной проруби 40-летний врач-натуропат и юнгианский психоаналитик Карим Диаб. Но это не здоровое купание, а рекорд, и стремится к нему все-таки не стоит. 

Грипп и простуда: лечение народными средствами. 

Какие продукты подходят именно вам?

Ключевые слова

Зима, здоровье, крещение
Иллюстрации к материалу: Shutterstock/ТАСС

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

Выбираем банный веник

Выбираем банный веник

Самый ценный банный атрибут - это веник. Он должен быть в каждой парилке. Веники бывают разные. ...

mirass 13 января 2017
Загрузка...

КОММЕНТАРИИ

Владимира Першина Владимира Першина 7 сентября 2017 15:35:24

Я к таким подвигам еще точно не готова. :-)))