Новогодний отпуск – время долгожданного отдыха и смены обстановки, а для многих это еще и путешествие в жаркие страны. Однако, собираясь в дорогу, мы часто забываем о главном – о комфорте наших ног, которые первыми сталкиваются с резкой сменой климата. Правильный выбор обуви станет залогом приятных впечатлений и позволит избежать неприятных ощущений, а о том, как все сделать правильно расскажет эксперт – Ростислав Олегович Жуковский, врач дерматовенеролог, клинический миколог, подолог, Заведующий центральным отделом специализированной медицинской помощи московского научно- практического центра дерматовенерологии и косметологии, врач дерматовенеролог Морозовской детской городской клинической больницы.
Выбор обуви для путешествия
Впереди новогодние праздники, возможность 10-12 дней отдохнуть, для некоторых зимний отдых – это путешествие в жаркие страны. Какую же обувь надеть, чтобы и в московском такси по дороге в аэропорт не замерзнуть, и в то же время не свариться в тропическом климате после 8-10 часового перелета?
Правила иметь с собой сменную обувь для перелетов у нас пока не сформировалось, поэтому нужно учесть несколько рекомендаций по подбору подходящей обуви.
1 Если на улице сухо и морозно, а наш путь 5 шагов от подъезда до машины и 5 шагов от машины до аэропорта, можем предложить надеть открытую обувь типа Crocs и теплые шерстяные носки, лучше даже две пары.
Путешествуем в кроксах (Фото: frantic00 / Shutterstock.com)
2 Учитывая повальное увлечение профилактикой тромбоза – ношение утягивающего трикотажа во время перелета, да еще и шерстяной носок и кроксы – все это защитит нас от московского холода, но при этом неизбежно приведет к влажности стоп по прилете в солнечную страну. Сразу после прилета вы можете легко снять как минимум одну пару носок и не меняя обуви добраться до отеля.
3 Рекомендуем в Москве перед полетом (особенно если вы страдаете гипергидрозом, и повышенная потливость для вас характерна в любую погоду) нанести на кожу стоп антиреспирант (Теймурова паста, Формагель или спрей Драй – Драй). Эти средства обеспечат сухость коже стоп в течение 10-15 часов: не вспотеете в тропиках и не простудитесь в заснеженной Москве.
Если же зима порадовала нас оттепелью и полуметровые сугробы поливает ледяной дождь, то придется одеться по погоде, а Сrocs взять с собой и переобуться в самолете. Универсальной обуви на дождь, снег и пляжный отдых пока не существует.
Мифы и правда о кроксах, что нужно знать о легендарной обуви
Обувь для пляжа
Вы прилетели в тропический рай, носки сняли еще в самолете, сразу после приземления, и вальяжной походкой в Crocs направляетесь в отель. В ста метрах плещется океан и золотистый песок блестит на солнце. В чем же ходить по пляжу?
Босиком
Можно отнести себя к группе поклонников ЗОЖ и все 10 дней ходить босиком.
Как правильно ходить босиком с пользой для здоровья
Хождение босиком очень полезно, песок и камушки раздражают рефлекторные поля на подошвенной поверхности стоп, а они отвечают за состояние внутренних органов. Кроме того, хождение босиком, помогает профилактике, восстановлению плоской стопы, формированию физиологического изгиба стопы, который обеспечивает амортизацию. Плоскостопие является основной причиной болезней суставов нижних конечностей и формирования межпозвоночных грыж. Жаль только, что 10 дней отпуска для восстановления недостаточно, только появятся первые признаки улучшения, как нужно будет снова надевать московские ботинки.
Однако при хождении босиком может возникнуть ряд проблем: во-первых, когда солнце в зените, возникает ощущение того, что вы ходите по раскаленной сковороде. Во-вторых, надо быть внимательными, не наступать на местные кораллы в воде, о них можно пораниться. В-третьих, контакт с песком создаст эффект пилинга и может способствовать возникновению трещин на коже стоп.
Сланцы на высокой платформе
Тем, кто зимой летит в тропики, рекомендую универсальную обувь – открытые, легкомоющиеся сланцы на высокой платформе. Защитят вас от песка, мелких камней, не дадут ноге вспотеть.
Тапочки от морских ежей
Тапочки для защиты от морских ежей и кораллов
Если вы любитель активного отдыха, проводите на пляже много времени, важно защититься от возможных порезов. С этой целью носите тапочки от морских ежей (их называют также «коралловые тапки»). «Коралловые тапки» чаще всего производят из резины, при этом часть производителей оставляя пвх резину на подошве, верх делают на тканевой основе ( joss, arena, speedo). Такая обувь быстро сохнет, предназначена не только для купания, но и для прогулок по песчаному берегу.
Однако в подошвенной части все же скапливается вода, и кожа подошвы стопы, находясь длительное время в воде, преет и мацерируется, становясь восприимчивой для инфекции. Перед использованием «коралловые тапочки» должны быть обязательно хорошо просушены и вымыты. Очень важно, чтобы не было частичек песка, гальки или ракушек.
Правила гигиены стоп после пляжа
После пребывания на пляже обязательно нужно споласкивать ноги пресной водой, смывать соль с тела. Как известно морская вода, чем южнее море, тем более соленая, в организме человека так же есть соли в небольшом количестве. Из-за разницы осмотического давления морская вода способствует выходу жидкости из кожи человека. В любом случае по возвращении в отель промойте ноги прохладной, проточной водой и вытрите насухо.
Если не смотря на все ваши усилия кожа стоп все же преет, а душ временно недоступен, воспользуйтесь антиперсперантом (Теймурова паста, Формагель или спрей Драй – Драй) и наденьте чистые носки.
Защита от солнца
Отдых в тропиках, к сожалению, может приносить не только радость, но и быть причиной неприятностей – травм, ожогов, укусов насекомых. Попадая в тропики, надо помнить об активности солнца и о нашей коже, которая отличается от кожи местных жителей и очень восприимчива к солнцу.
10 вредных мифов о солнечном загаре
Первое, с чем вы можете столкнуться на отдыхе – это солнечные ожоги. Особенно уязвимы и чувствительны к активному солнцу сгибы локтевых и коленных суставов и тыльная поверхность стоп. Помните об этом, активно используйте увлажняющие кремы и лосьоны после пребывания на солнце, иначе кожа станет сухой и стянутой. Наносите солнцезащитный крем с максимальным значением SPF с последующим снижением показателей по мере привыкания к солнцу.
Правила безопасности при порезах и укусах
Помимо ожогов не редки порезы кожи в области стоп, укусы насекомых. Для купирования этих состояний в своей аптечке нужно иметь:
- Краситель ( бетадин, фукорцин или зеленку), – антисептические препараты на основе органических красителей, которые уничтожают микробы и одновременно заметно окрашивают кожу.
- Раствор перекиси водорода – обладает кровоостанавливающим действием и хорошо очищает рану.
- Таблетированную форму антибиотика.
- Комбинированную мазь с ГКС («Тридерм», «Акридерм гк») – с глюкокортикостероидами.
Данные препараты помогут в 99% неприятных случаев с вашей кожей на отдыхе.
Профилактика грибка
После возвращения из отпуска для профилактики грибка оптимально неделю использовать для кожи стоп-крем «Тербинафин». Данный препарат абсолютно безопасен, обладает высокой эффективностью в борьбе с грибковой инфекцией, мазевая основа оказывает выраженное противовоспалительное действие. Это убережет вас и ваши стопы от возможных сюрпризов.
В случае жалоб, изменения кожи и при других проблемах надо обратиться к врачу, пройти обследование и получить индивидуальные рекомендации.
